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试管妈妈怎样缓解宫缩疼痛

文章来源:quanniu 更新时间:2019-08-28

  对于广大的试管妈妈来说,在十月怀胎的过程当中,总归会出现一些情况,特别是到了怀孕晚期的时候,将要面临身材特别容易出现宫缩的现象,试管妈妈在宫缩的时候可能会感觉到比较疼痛,让她特别的难以忍受,总是要想办法来解决这些疼痛的情况,让自己的身体舒服些,那么对于试管妈妈来说,怎样缓解宫缩疼痛呢?

  1.注意调整呼吸。如果试管妈妈发生宫缩疼痛,此时要注意调节自己的呼吸,用嘴深呼气,用鼻子进行吸气,这样反复的进行呼吸的锻炼,能够在一定程度上减缓宫缩的疼痛。

  2.注意转移注意力。试管妈妈如果一直将注意力都盯在宫缩疼痛上,那么有可能会放大这种疼痛,感觉更难受。此时试管妈妈可以做一些别的事情,如听听音乐,尽量转移自己的注意力,慢慢可能会感觉不太到宫缩的疼痛。

  3.注意热敷。试管妈妈如果有宫缩的疼痛,那么可以用热水袋敷在背部,这样能够避免宫缩的时候引起腰部疼痛,也可以让家人帮着按捏一下背部,也有利于避免宫缩的疼痛。

  4.专业锻炼。当宫缩疼痛来临的时候,试管妈妈可以做一些专业的产前锻炼,这些锻炼能够减缓疼痛,而且还更有助于生产,比如球操。不过这种锻炼需要有专人指导练习。

  5.尽量放松身体,如果试管妈妈因为宫缩而过于紧张,或者是身体紧绷,那么宫缩的疼痛可能会增加、此时试管妈妈最好能够放松自己的身体。才能够减缓宫缩的疼痛。

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